赢咖娱乐深圳马拉松

投资买房
2018-11-18 03:36:00 作者佚名

深圳马拉松

[1]  深圳国际马拉松赛事于2012年提出申办并经深圳市人民政府批复同意办赛,后因故报市政府同意将该赛事推迟至2013年举办。2013年,中国田径协会将该赛事纳入全国田径项目竞赛计划中,并拟于2013年12月8日于深圳市 [2]  举行。

中文名
2013年深圳国际马拉松赛
外文名
2013 Shenzhen International Marathon
比赛日期
2013年12月8日(周日)。
比赛地点
深南大道
马拉松如何才能跑得久?
每一位跑者都渴望提高自己的耐力,但耐力有两种不同的含义。对初级跑者来说,耐力的提高就是跑得更远——从2公里,到4公里,再到42.195公里还不够么?(注:42.195公里,是全程马拉松的距离)。对他们来说,需要提高的是速度耐力——以一定配速持续跑更多里程的能力。  幸运的是,两方面可以兼顾。你可以按照增加长跑距离和提高速度耐力两种计划来训练。通过有计划地进行训练,数以千计的跑者显著的提高了他们的耐力水平。  运动生理学家克里斯·伯格(KrisBerg)发表于《运动医学》(SportsMedicine)的文章《耐力训练和跑者的表现》(EnduranceTraining and Performance in Runners)。他说:“经过数十年来对如何提高耐力水平的深入研究,我对身体与智慧的塔式理论有了更深入的认识,并且鼓励跑者顺着自己的感觉选择合适的训练方法。”提高耐力是跑者的制胜法宝,因为它能让你跑得更远,速度更快  换句话说,关于训练方式的选择,是一个见仁见智的问题。每个人的身体条件不甚相同,基因科学称之为“高反应者”和“低反应者”。不同的人需要不同的训练方法来实现训练目标,也可谓殊途同归。本章将向你介绍几种用于提高耐力的方法,它们已被众多跑者证明行之有效。也许,并非所有方法都能用到你身上,但总会一两种能够为你所用,帮助你比以前跑得更快、更轻松。基本耐力  1.一步一个脚印  如果非要选一种最基本的耐力训练法,那就是这个了。它的关键在于循序渐进,并保持耐心,切不可冒进。这一原则对任何水平的任何跑者都适用——不管是想要绕小区跑足4圈的新手、36分钟跑完1020~30公里系统耐力训练的高手。  ■你该做的:无论当前的耐力水平如何,都要循序渐进的进行训练。你可以在训练计划中增加周末长距离跑,并且每周增加1.6公里的跑步里程,比如从8公里到10公里、11公里。同时,每4周就要腾出一个周末进行休整和恢复,然后在下一周开始继续增加到13公里,然后是15公里。如此循环。  准备参赛:马拉松训练是终极耐力项目  2.长距离慢速跑  早在20世纪90年代,梅根·加斯特[1](35MeghanArbogast)的马拉松成绩就达到了2小时58分,但她仍被一个问题所困扰。“过量训练使得我身心憔悴。”

转发了


转发了


买房换房专线
2018深圳国际马拉松

深圳国际马拉松官方网站。2018深圳国际马拉松由中国田径协会、深圳市人民政府主办,深圳市文体旅游局、智美赛事营运管理有限公司承办,深圳市福田区人民政府、深圳市罗湖区...深圳国际马拉松官方网站。2018深圳国际马拉松由中国田径协会、深圳市人民政府主办,深圳市文体旅游局、智美赛事营运管理有限公司承办,深圳市福田区人民政府、深圳市罗湖区...

深圳马拉松的最新相关信息

1天前 深圳宝安马拉松12月30日鸣枪  人民网 跑友心心念念的2018“宝安马”将于12月30日在深圳宝安区委区政府南大门鸣枪开跑,11月19日上午10点报名启动,选手可登录深圳宝安马拉松赛官方网站(www... 5天前 2018深圳南山半程马拉松将于11月25日开跑  新浪体育 2天前 重磅!2018“深圳宝安马”12月30日鸣枪起跑!_深圳新...  百家号 2天前 2018深圳宝安国际马拉松赛年底开跑  光明网 10月23日 深圳宝安马拉松这个烫手山芋,现在谁有能力接?  百家号

深圳南山半程马拉松—首页

深圳南山半程马拉松是由中国田径协会和深圳市南山区人民政府共同主办,由深圳市南山区委宣传部(文体局)、华润...www.szns-marathon.com/   - 百度快照 - 评价 深圳南山半程马拉松是由中国田径协会和深圳市南山区人民政府共同主办,由深圳市南山区委宣传部(文体局)、华润...

深圳国际马拉松赛 - 爱燃烧

2018深圳国际马拉松定于12月16日在深圳市民中心举行。赛事设马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、...iranshao.com/races/...   - 百度快照2018深圳国际马拉松定于12月16日在深圳市民中心举行。赛事设马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、...

2019抚仙湖万科新年马拉松-抚仙湖马拉松_深圳大鹏新年马拉松

2019抚仙湖万科新年马拉松-抚仙湖马拉松 抚仙湖万科新年马拉松(高原) 抚仙湖位于云南省玉溪市澄江县,拥有中国最好的天然湖泊水质、最天然的环湖赛道,得天独厚的自然条件...2019抚仙湖万科新年马拉松-抚仙湖马拉松 抚仙湖万科新年马拉松(高原) 抚仙湖位于云南省玉溪市澄江县,拥有中国最好的天然湖泊水质、最天然的环湖赛道,得天独厚的自然条件...

中国马拉松

2018贝壳中国·社区跑(深圳站) 10/29 2018“小康之约”荔波喀斯特马拉松 10/31 2019郑开国际马拉松赛 ...www.runchina.org.cn/   - 百度快照2018贝壳中国·社区跑(深圳站) 10/29 2018“小康之约”荔波喀斯特马拉松 10/31 2019郑开国际马拉松赛 ...

2018深圳国际马拉松12月16日鸣枪 10月26日开启报名_体育_腾讯网

2018年10月25日 -  2018深圳国际马拉松将于12月16日在市民广场鸣枪起跑,10月26日上午10点正式启动赛事报名! 10月25日上午,2018深圳国际马拉松新闻发布会在深圳市政府新闻...2018年10月25日 -  2018深圳国际马拉松将于12月16日在市民广场鸣枪起跑,10月26日上午10点正式启动赛事报名! 10月25日上午,2018深圳国际马拉松新闻发布会在深圳市政府新闻...

深圳需要一个与自己城市地位相匹配的深马

2018年10月8日 -  不论从哪个角度,安琪都算是深圳马拉松的拓荒者,梁球胜当年也对深马有着“雄心壮志”,想在几年内冲击国际田...https://baijiahao.baidu.com/s?...   - 百度快照2018年10月8日 -  不论从哪个角度,安琪都算是深圳马拉松的拓荒者,梁球胜当年也对深马有着“雄心壮志”,想在几年内冲击国际田...

深圳马拉松_新浪视频

[视频 ]时长 00:062017年12月17日 -  深圳马拉松 标签: 简介: 来源: qq 频道: 相关视频 01:19 视频|说好的100万捐款呢?特朗普怕是要“赖账”了 112,781 01:42 视频|特朗普:我再也不夸女性“...video.sina.com.cn/view/2...  - 百度快照

深圳马拉松微信群

深圳马拉松微信群 来自: 19号中(爱火车) 2017-11-24 09:25:45 2017深圳国际马拉松结束了,但我们的跑马还要继续。欢迎各位在深圳附近跑马的小伙伴 仅讨论与跑马...深圳马拉松微信群 来自: 19号中(爱火车) 2017-11-24 09:25:45 2017深圳国际马拉松结束了,但我们的跑马还要继续。欢迎各位在深圳附近跑马的小伙伴 仅讨论与跑马...

小编 迪丽热巴
深圳国际马拉松 深圳马拉松多少公里 深圳宝安马拉松
深圳马拉松2018时间表 深圳马拉松2018 深圳马拉松2018报名
深圳马拉松官网 2018深圳有什么马拉松 2018深圳宝安马拉松赛